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Dingzhou Xianfeng Sports 13yr.
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名称：手臂腿部训练器
用途：手臂及腿部康复训练，
腿部关节中膝关节是重点，因为膝关节的构造较为复杂，是人体最容易受伤的关节。膝关节不健康，我们走路久一点就会感觉到蹒跚。更不用说进行运动量过大的运动了。这就需要我们多加强大腿前侧、后侧的肌群和膝关节周围韧带的力量。其次，加强臀部和小腿的练习不但可以提高运动表现水平，让我们有更多的能力参加更多的运动爱好，而且会增强自身的形体美感。
腿部练习简单易行的方法是跑步，但是对膝关节的压力很大，需要我们时刻关注自己的大腿肌肉和膝关节的力量是否可以承受跑步时间。最好的方式是，先增强腿部肌肉力量然后再进行跑步练习，两者相互交替，互相促进。腿部肌肉主要包括大腿前、后侧肌，臀大肌和小腿肌群。具体的腿部练习方式请大家参考增肌训练的相关文章。膝关节的力量增强大家可以采取静蹲的方式练习。也就是俗称的蹲马步练习。开始几秒钟不怕，等蹲到一到两分钟之间，则说明您的膝关节力量已经很优秀了。
腿部的健康很大程度上关系到我们整个人体的健康，所以大家要多多加强腿部的锻炼
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