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Dingzhou Xianfeng Sports 13yr.
Main Products:running machine
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Address:28689 , 2 Street, 4 F, 55 Gate, International Trade Mart (District 3).
产品名称:(电镀盒装 15 ,20 ,30KG) 需要的客户可以咨询客服配置以及价格,谢谢
使用方法: 1、练习哑铃前要选好合适的重量。 2、练习目的是为了增加肌肉,最好选择65%—85%负荷的哑
铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。 3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。 长期练习哑铃的好处: 1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
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